Im Rahmen eines kostenfreien Erstgesprächs von ca. 20 bis 30 Minuten (telefonisch, Video oder persönlich) besprechen wir Ihr Anliegen und Ihre Erwartungen an uns, als auch die Rahmenbedingungen einer möglichen Begleitung. Danach entscheiden Sie und wir, ob es zu einem ersten Beratungstermin kommt. Üblicherweise begleitet Sie einer von uns beiden, manchmal erweist sich aber auch unsere Kombination für das jeweilige Anliegen als ideal.
Unsere Arbeit basiert auf den Grundlagen der klinisch-psychologischen Behandlung und der psychosozialen Lebensberatung.
Auf beiden Gebieten stützen wir uns auf Prinzipien der kognitiven Verhaltenspsychologie und achtsamkeitsbasierten Methoden. Kognitiv werden den eigenen Zielen und Wünschen hinderliche Gedanken, Überzeugungen, Einstellungen und Erwartungen aufgedeckt und können jetzt dauerhaft verändert werden. Mittels Achtsamkeit lernen Sie, Ihre Gedanken und Gefühle von einer gewissen Distanz wahrzunehmen und diese nicht zu beurteilen. Die Übung von Achtsamkeit hilft Ihnen, einen Schritt zurücktreten und eine nicht bewertende, akzeptierende Grundhaltung als Ausgangspunkt für Ihre persönliche Entwicklung zu schaffen.
Die Kosten und die Dauer einer Begleitung variieren, da sie sich nach dem Einsatz der möglichen Interventionen orientieren.
